自入夏以来，因为贪凉而感冒的人越来越多，其中更有不少人感冒后出现发热的情况，烧得浑身无力，十分不舒服，该怎么更好地退热？

首先我们要知道，发热其实是人体有益的保护机制，尤其是在对抗病原微生物感染的时候。人体的免疫系统依靠白细胞、巨噬细胞等免疫细胞发挥作用，而这些免疫细胞不停地在人体中穿行，在某处有病原体入侵的时候，免疫细胞就向患处运动，以消灭致病因素。而当各种免疫细胞的数量以及活性增加时，人体就会开始发热，免疫系统也会得到大幅增强，所以说适度发热并非坏事。

但是如果体温过高，持续时间过长，例如长时间的体温大于三十九度，很容易对身体造成大的危害。一般来说，当体温超过38.5℃时推荐用退烧药，避免高温对患者的内脏和大脑造成损伤，比如西药布洛芬、对乙酰氨基酚等。

一些中药感冒药也可以发挥退热效果，像大家都熟悉的连花清瘟，组方中融汇了汉代、明代、清代的三朝名方，其中《伤寒杂病论》中的麻杏石甘汤可以宣肺泄热，《温病条辨》银翘散可以疏散外邪，吴又可《温疫论》治疫证用大黄经验够通腑泄热，发汗、清肺泄热、下排毒火“三招齐上”，能够让毒邪更好排出，退热效果好且不反弹。再加上连花清瘟还创新加入了红景天以扶补正气，广藿香芳香化湿、固护脾胃，可全面改善感冒、流感乃至新冠病毒感染所致的发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等多种不适。

除了及时用药外，感冒发热时还可以进行物理降温以辅助退热，比如要穿宽松透气的衣物，用温水擦拭体表，但不建议用酒精或是冰块，避免增加不适感。